Kaamosaikaa helpottavat tekijät
Lähestymme marraskuuta ja kaamosaikaa. Olemme jo laskeutumassa talviaikaan ja sen saatat tuntea jo nyt olossasi. Väsyttää.
Olen kärsinyt pimeän vuodenajan tuomasta fyysisesti ja psyykkisesti raskaan väsyneestä olosta pitkään ja siksi nämä apukeinot auttavan minua ja varmasti myös sinua pääsemään siirtymävaiheen yli ilman syvimpiä sisäisiä pimeyden tuomia alhoja.
Tässä tekstissä muistutan niistä tekijöistä, joista on ollut itselleni apua.
Tekstin lopussa on myös mahdollisuus sinulle, joka haluat lähteä vahvistamaan yhteyttä itseesi ja omaan valoosi pimenevässä vuodenajassa, koska tämä pimeys ympärillämme tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä itsemme ääreen huomaamaan oman valomme ja kirkastamaan yhteyttämme siihen.
Suosittelen myös aina hakeutumaan terveydenhuollon avun piiriin, mikäli mielenterveytesi on todella koetuksella kaamosaikana. Ethän vain jää yksin!
Kaamosajan muistilista
1. Keskity perusasioihin - luo selkeyttä
On aika pysähtyä perusasioiden äärelle. Mitä väsyneempi olo, sitä selkeämmälle rytmille ja rutiineille on tilaus. Juo, syö, nuku ja liiku (vaikka väsyttää) riittävästi. Luo päivärytmi ja pidä siitä kiinni.
Tarvitset myös enemmän huomiota palautumiseen ja uneen enemmän kuin esimerkiksi kesäaikaan. Anna levolle tilaa. Hiljaisuuden kääntyminen ja pysähtyminen auttavat sinua myös huomaamaan oman valosi.
Mikä auttaa sinua palautumaan? Millainen toiminta, rentoutuminen tai puuha auttaa sinua parhaiten?
Kokeile esim. äänimaljarentoutusta.
2. Tee hyvää tekeviä asioita - luo lempeyttä
On myös aika tehdä kivoja asioita, helliä itseä, kohdata ystäviä ja olla läsnä itselle. Pukeudu mukaviin, lämmittäviin vaatteisiin, kohtaa itsesi ja muut lempeästi (olemme kaikki tässä samassa kaamoksen pimeydessä yhdessä ja muillakin voi olla ihan yhtä vaikeaa kuin sinulla sen asian kanssa)
3. Hyväksy - luo tilaa itsellesi
Hyväksy tunteesi, vuodenaika ja pimeys. Hyväksyntä ja tunteiden kohtaaminen antavat tilaa myös sille, mikä tässä vuodenajassa on erityisesti mahdollista. Tämä aika on erinomainen siihen, että voit huomata oman sisäisen valosi ja antaa sille mahdollisuuden loistaa pimeyden keskellä.
Anna tunteillesi tila siis tulla kohdatuksi. Ne auttavat sinua suuntaamana toimintaasi siten, mikä on sinulle hyväksi. Ja muista... Tämäkin menee ohi. Kaikki on hetkellistä.
Jos haluat entisestään helpottaa oloasi, jatka lukemista. Olen luonut sinulle jotain avuksesi ja iloksesi.
Kaamosmatka - tie sisäisen valon äärelle
Kun ympärillä päivä pimenee, on aika kääntyä omaa valoa kohti.
On aika pysähtyä huomaamaan itsesi.
Luo valonpilkahduksia kaamoksen pimeyteen Kaamosmatkan avulla.
Olen suunnitellut sinulle helpon tavan tuoda hyvää oloa kaamosaikaan laskeutumiseen omassa arjessasi. Pysähtyminen itsesi äärelle on tehty nyt sinulle helpoksi. Toista ja loista.
Kaamosmatka - matka omaan valoon
✨️ Ohjattu energeettinen meditaatioharjoitus marraskuun jokaiselle viikolle eri teemoin
4.11. alkava viikko - juuret, maadoittuminen, läsnäolo
11.11. alkava viikko - kiitollisuus, hyvän huomaaminen
18.11. alkava viikko - omassa valossa ja voimassa, oman valon kirkastaminen
25.11. alkava viikko - intuitio ja sydänlähtöinen toiminta
Harjoitusten kesto 10-15min. Harjoitukset on suunniteltu siten, että ne on helppo toteuttaa ja toistaa omassa arjessa. Saat myös jokaiselle viikolle kirjallisen alustuksen viikon teemaan, joka auttaa sinua linjaamaan omaa toimintaasi myös viikkoteemaan liittyen.
✨️ Opas, jonka avulla vahvistat hyvinvointiasi kaamosaikana.
✨️ Bonusharjoitus - kehoon läsnä tuova harjoitus, jonka voit tehdä aina ohjattua meditaatiota ennen tai vaikka aamuisin herättelynä päivään. Bonusharjoituksen saat jo 1.11. sähköpostiisi.
✨️ Extrabonuksena saat Kesäaamut Aijan kanssa -harjoitussarjan osallistujien lempiharjoituksen lahjaksi viikonloppuaamuihisi.
Harjoitukset ovat sinulle hyödynnettävissä vuoden loppuun asti.
Lämpimästi tervetuloa mukaan kaamosmatkalle itseesi ja omaan valoosi.
Hinta vain 29e (sis alv25,5%)
Maksuohje varauksen yhteydessä.
Maksutapa Mobile Pay (tai tilisiirto).
Varaa matkalippusi kaamosmatkalle nyt tai viimeistään 31.10.
Alla olevasta varauskalenterista varaat paikkasi mukaan matkalle:
- Osallistu yhmätilaisuuteen
- Löydät matkan alkupäivästään 1.11. varauskalenterista
Tervetuloa mukaan!
Matkaoppaanasi toimin minä, Aija Sahi